MENJAGA KESEHATAN MATA

Cara menjaga kesehatan mata.

Mata merupakan pemberian Alloh yang sangat berharga maka itu perlu dijaga, jika makanan kita sehari-hari kekurangan vitamin A akan berakibat terkena penyakit rabun senja.

Tanda-tandanya : 

* Takut terhadap sinar

* Penglihatan kurang jelas pada cahaya remang-remang

Jika tidak segera ditolong makin lama bola mata kita menjadi luka, akhirnya menjadi buta.

Bagaimana cara menjaga kesehatan mata melalui makanan?, yaitu kita harus banyak makan, makanan yang mengandung vitamin A. Vitamin A terdapat pada :

1.      Golongan hewan; hati sapi, daging ayam, udang kering, ikan kering, telur ,susu

2.      Golongan kacang-kacangan ; kedelai, tempe, tahu, kacang-kacangan.

3.      Golongan sayur-sayuran ; daun pepaya, daun singkong, wortel, kangkung, bayam

4.      Golongan buah-buahan ; mangga, pisang, jeruk, pepaya, nangka

Tiap hari hendaknya kita makan makanan yang banyak mengandung vitamin A.

Demikianlah cara menjaga mata kita agar mata kita tetap sehat.